Hatha yoga
Hatha Yoga ( sanskrit , m., हठ योग, Yogi Hari , fra hatha "styrke, ihærdighed, undertrykkelse") er en form for yoga , hvor balancen mellem krop og sind primært opnås gennem fysiske øvelser ( asanas ), gennem åndedrætsøvelser ( Pranayama ) og meditation søges. Hatha yoga opstod i begyndelsen af det 2. årtusinde f.Kr. BC inden Shivaitic tantrismen . En vigtig senere repræsentant er Goraksha - en elev af Matsyendra - som også var forbundet med shivaitisk tantrisme. Svatmarama anses for at være forfatter til Hathapradipika, en tekst fra 1300 -tallet, den indledte storhedstiden for Hatha yoga i det 14. og 15. århundrede. Den senere Gherandasamhita skrevet af Gheranda , en Vishnu -tilbeder fra Bengal , åbner Hatha Yoga for en bredere kreds end tantrisme.
Generel
Tradition kalder Kapila , forfatter til den tabte Samkhya Sutra , som systemets grundlægger, Samkhya ( sanskrit , n., सांख्य, Sāṃkhya ; også Sāṅkhya). Om dette er en historisk eller en rent legendarisk person er kontroversiel i forskningen. Den vigtigste tekstkilde er det ældste overlevende værk i traditionen, Samkhya-Karika af Ishvarakrishna , en samling af 72 undervisningsstrofer skrevet mellem 350 og 450. Undervisningen i sin nuværende form kendes fra denne tekst. Samkhyas kernetid er den klassiske epoke (omkring 400 f.Kr. til omkring 700). Den Mahabharata , den store indiske epos (300 f.Kr.-500) blev tydeligt påvirket af Samkhya. Samkhyaen havde en tæt forbindelse til yoga fra en tidlig alder . Samkhya gav teorien, yogaen dannede praksis.
Hatha betyder vold eller styrke; dette er for at understrege den indsats, der er nødvendig for at nå det endelige mål. Udtrykket tolkes også som et udtryk for enhed i modsatrettede energier (varme og kolde, mandlige og kvindelige, positive og negative, sol og måne). Stavelsen "Ha" står for sol (strøm, varme), stavelsen "tha" står for måne (stilhed, afkøling).
Udtrykket Hatha Yoga blev brugt i Hathapradipika , et yogaskript fra det 15. århundrede e.Kr.Der adskiller det åndelig yoga (såsom Raja Yoga ) fra fysisk yoga (Hatha Yoga). Hatha Yoga refererer til et stadium på vej til Raja Yoga.
Udover Hathapradipika er der to andre vigtige grundværker af Hatha Yoga, Gherandasamhita og Shivasamhita . Dette gør det klart, at selv inden for Hatha Yoga er der forskellige meninger om både teoretiske og praktiske spørgsmål.
Hatha Yoga blev oprindeligt designet til at understøtte andre former for yoga, men nød hurtigt stor popularitet og blev snart betragtet som en separat form for yoga. I den vestlige kultur forstås yoga ofte hovedsageligt som Hatha yoga.
Rengøringsøvelser
Der er seks hovedoprensningsøvelser , Shatkriyas , som er en integreret del af Hatha Yoga. De bør systematisk rense kroppen og dens forskellige hulrum (hals, mave osv.) Og frigøre dem fra slim. Denne praksis, sammen med asanas, er en vigtig forudsætning for at øve pranayama og mudras .
litteratur
- Mikel Burley: Hatha Yoga. Lotos, München 2005, ISBN 3-7787-8171-5 .
- BKS Iyengar : Light on Yoga. Barth, Bern 2003, ISBN 3-502-63334-7 .
- Swami Satyananda Saraswati: Asana Pranayama Mudra Bandha. Bihar School of Yoga, Ananda, Köln 2001, ISBN 3-928831-17-8 .
- Wilfried Huchzermeyer : Yogaordbogen . Sanskrittermer, øvelsesstile, biografier. udgave sawitri, Karlsruhe 2006, ISBN 3-931172-25-2 .
- Swami Swatmarama: Hatha Yoga Pradipika. Lampen til Hatha Yoga. Fænomen, Neuenkirchen 2007, ISBN 978-3-933321-61-9 .
- Lucy Lidell: YOGA - Sivananda Yoga Center. Mangalam Books, Lautersheim 2003, ISBN 3-922477-40-2 .
- Alexander Kobs: Shatkarma - Yoga Purificationens hemmeligheder. Windpferd, Aitrang 2005, ISBN 978-3-89385-477-6 .
- Dietrich Ebert: Fysiologiske aspekter af yoga. Thieme, Leipzig 1986, ISBN 3-7404-0002-1 .
- Swami Sivananda Radha: Hatha Yoga: Det skjulte sprog, hemmeligheder og metaforer. Tidløse bøger, Kootenay Bay 2006, ISBN 1-932018-13-1 .
- Elisabeth Haich, Selvarajan Yesudian: Sport og Yoga. Aquamarine, München 2012 ISBN 978-3-89427-599-0 .
Weblinks
- Hatha Yoga Pradipika (sanskrit og engelsk) (PDF -fil; 451 kB)
Individuelle referencer og kommentarer
- ^ Eckard Wolz-Gottwald: Yoga-filosofi-Atlas. Oplevelse af urbevidsthed. Via Nova, Fuld 2006, ISBN 978-3-936486-04-9 , s. 137
- ↑ Shvetashvatara-Upanishad, VI, 13. århundrede
- ↑ Werner Scholz: Hinduisme. Et lynkursus. Dumont, Köln 2008, ISBN 978-3-8321-9070-5 , s. 68 f.