Koncentration (psykologi)

I den sidste fase af løsningen af et visuelt tænkningsproblem skal linjen, der allerede er trukket fra 1 til 2 og 3, trækkes til slutpunktet 4. Mens hånden stadig er på punkt 3, er øjnene allerede fokuseret på punkt 4.

Koncentration ( Latin concentra , "sammen til centrum") er det bevidste fokus for opmærksomhed på en bestemt aktivitet, opnåelse af et kortvarigt opnåeligt mål eller løsning af en given opgave.

Fokusering betyder, at der lægges vægt på, hvad der i øjeblikket udøves eller mærkes i en bestemt periode, afhængigt af opgaven også til, hvad der kommer. Når du tegner en linje for at røre ved et punkt, ser øjnene allerede på det punkt, mens linjen tegnes.

Koncentration kræver mental indsats og falder over tid. Derfor forstås koncentration at betyde at opretholde et niveau af årvågenhed over en relativt lang periode.

Påvirkende faktorer

Den følelsesmæssige tilstand: Hvis du er i en positiv følelsesmæssig tilstand, er du mere fokuseret. På den anden side falder koncentrationen under et negativt humør.
Den fysiske tilstand.
Den aktivering motor og motor træning.
Miljøforholdene (fx medieindflydelser) påvirker også koncentrationen.
Mad
søvn

De nævnte punkter er indbyrdes afhængige.

Måling af koncentration

Koncentration måles ved hjælp af standardiserede tests (opmærksomhedsbelastningstest), der viser evnen til at udføre bestemte opgaver over en bestemt periode. Evalueringen er baseret på antallet af afsluttede opgaver og antallet af fejl, der er begået.

Værdien af de klassiske papir- og blyantprøver er kontroversiel, da testemnerne normalt ikke har nogen relevans for hverdagen.

Fremme koncentration

Følgende faktorer kan betragtes som gavnlige:

Fødevarer, at behovet for omega-3-fedtsyre covers og vitaminer, især af vitamin B .
Koncentrationsøvelser såsom B. meditation , koncentrationsspil (alene eller i en gruppe).
Dags søvn (10 til 30 minutter).
Afslapningsmetoder ( autogen træning , meditation, yoga , progressiv muskelafslapning , masser af søvn).
Moderat udholdenhedssport har en positiv effekt på humør og dermed også på koncentration.
Et afbalanceret glukoseniveau kan have en positiv effekt, et meget lavt glukoseniveau kan gøre det vanskeligt at koncentrere sig.

Se også

Weblinks

Individuelle beviser

↑ Hans W. Hunziker: Visuel information indtag og intelligens: En undersøgelse af øjet optagelser i problemløsning. I: Schweizisk tidsskrift for psykologi og dens anvendelser. 29, nr. 1/2, 1970.
^ H. Budde, C. Voelcker-Rehage, S. Pietraßyk-Kendziorra, P. Ribeiro, G. Tidow: Akut koordinerende øvelse forbedrer opmærksomhed hos unge. I: Neuroscience Letters. 441, 2008, s. 219-223.
↑ C. Hagemeister, K. Westhoff: Koncentration diagnose. I: L. Hornke, M. Amelang, M. Kersting: Encyclopedia of Psychology. (= Psykologisk diagnostik. Bind 3: Ydeevne, intelligens og adfærdsdiagnostik ). Hogrefe, Göttingen 2011, ISBN 978-3-8017-1526-7 , s. 51-96.

[1] Hans W. Hunziker: Visuel information indtag og intelligens: En undersøgelse af øjet optagelser i problemløsning. I: Schweizisk tidsskrift for psykologi og dens anvendelser. 29, nr. 1/2, 1970.

[2] H. Budde, C. Voelcker-Rehage, S. Pietraßyk-Kendziorra, P. Ribeiro, G. Tidow: Akut koordinerende øvelse forbedrer opmærksomhed hos unge. I: Neuroscience Letters. 441, 2008, s. 219-223.

[3] C. Hagemeister, K. Westhoff: Koncentration diagnose. I: L. Hornke, M. Amelang, M. Kersting: Encyclopedia of Psychology. (= Psykologisk diagnostik. Bind 3: Ydeevne, intelligens og adfærdsdiagnostik ). Hogrefe, Göttingen 2011, ISBN 978-3-8017-1526-7 , s. 51-96.

Languages